
Dokonalá postava Gwyneth Paltrow.
Bez mléka a alkoholu
Už sedm měsíců po porodu svého druhého potomka měla herečka Gwyneth Paltrow konfekční velikost 36 a vypadala lépe než kdy předtím. Jak to zvládla? Dodržovala dietní plán podle experta na hubnutí Nishe Joshiho.
"Můj detoxikační plán opravdu funguje. Je vhodný pro kohokoli, ale ideální je pro maminky, které si chtějí dát tělo do formy po porodu. Už po třech týdnech uvidíte rozdíl především na břiše, bocích a zadečku.
Můžete tak shodit všechna nabraná kila! Prospěje to i vaší pleti a budete plni energie," říká Nish Joshi. A dodává: "Tuto dietu však nedržte v období kojení. Je lépe počkat, až s ním skončíte."
Detoxikační plán
Vyškrtněte veškeré mléčné výrobky, průmyslově upravené potraviny, smažená jídla a alkohol a zařaďte do jídelníčku hodně čerstvých ryb, kuřecího masa, zeleniny a ovoce. Tyto ingredience kombinujte. K tomu se doporučuje cvičit jógu - alespoň 20 minut třikrát týdně.
Jednou týdně očista
Mladou zpěvačku Šárku Vaňkovou udržuje ve formě jednodenní půst. "Nejvhodnější na hladovění je neděle, kdy je člověk většinou v klidu doma a po začátku víkendu dobře najedený.
Piju jen tekutiny - vodu bez bublin, džusy a čaje. Tím se tělo pořádně vyčistí," dala nám svůj tip Šárka. Na pravidelný režim si zvykla a dodržuje ho už několik měsíců. Má skvělý pocit a pomáhá to.
Vláknina z jitrocele
Psyllium - vlákninu z indického jitrocele si nemůže vynachválit zpěvačka Ilona Csáková. Její maminka prý díky ní zhubla dokonce 10 kg! Sice to jde pomalu, vůbec to však nevadí, neboť štíhlost se tak udržuje daleko snáz.
K vláknině je dobré jíst co nejvíc dušené zeleniny (květák, brokolice, mrkev atd.) hodí se i brambory. "Člověk má po vláknině pocit sytosti a nemusí tolik jíst," radí Ilona. Lze ji přimíchat i do bílých či ochucených jogurtů.
Lenošení na přístrojích
Bára Basiková sází na techniku, konkrétně na pohodlnou metodu Bailine, řízenou počítačem. Pravidelně dochází do salonu, kde stráví půlhodiny na lehátku obalená pásy, které na postižených místech vyvolávají malé elektrošoky. To se to pak hubne! Inspirujte se na www.1prettywomanfigure.cz.
hlavní je jak hubnete vy, určitě se při tom hýbejte, měli byste proto kliknout na web a začít